水素水の効果が実感できる|美肌に一歩前進

飲み物

口と肌から同時に吸収

お風呂

気持ち長めに入浴を

健康や美容に良いということで注目されている水素水ですが、最近ではより効果的に水素を体に取り入れる方法の一つとして水素風呂に入る人も増えています。より高い効果を得られるのなら自分もやってみたいと考えている人は少なくないでしょう。水素はとても軽い物質であるためにすぐに水から空気中に消えていってしまうという特徴を持っています。水素水はすぐに飲んだ方が良いと言われるのはこのためです。水素風呂は水素が溶け込んだお湯に浸かることで空気中に溶け出した水素も吸収することが出来るというメリットがあります。また、口からだけではなく肌からも水素を取り入れることが出来ます。水素はとても小さい物質であるために肌からも吸収出来るため、水素風呂に浸かることで口と肌の両方から体に水素を取り入れることが出来るようになるのです。水素風呂に入る際に大事な事は普段よりも気持ち長めに入浴するようにするということです。入浴時間が元々長いという人は大丈夫ですが、水素風呂に浸かって体内に水素を取り込むまでにはある程度の時間が必要になります。人によって個人差もありますが、およそ10分〜15分程度入浴することで十分な水素を体内に取り込むことが出来るようになります。その際にはあまり熱いお湯に浸かっていると体に負担をかけてしまいますので、長く浸かっていても負担にならない38度ぐらいのお湯にするように調節することが大切です。運動後は特に活性酸素が体内で発生しやすくなっているため、そのタイミングで入浴するとより高い効果が期待出来るようになります。